15-минутная тренировка на пресс | Кубики, косые мышцы и глубокие мышцы кора | Без планок

В этой всесторонней и эффективной тренировке, задействующей все плоскости движений, мы будем работать над мышцами пресса (прямая мышца живота), косыми мышцами живота и глубокими мышцами кора (поперечная мышца живота). Как всегда, мы будем придерживаться классических принципов пилатеса, выполнять атлетические упражнения и соблюдать оптимальное время для развития мышечной выносливости и силы. Планки не будет, но не стоит слишком радоваться ;) это все равно будет интенсивная тренировка! Увидимся на коврике! ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что Сидни Фрейтас не несет ответственности за любые травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Всегда выполняйте упражнения в пределах своих возможностей и используйте правильную технику.