Segredos de cada estação no HYROX São Paulo - o que Ninguém te Conta

Vai correr o HYROX São Paulo? Muita gente treina meses e perde minutos no Anhembi por um detalhe de regra. Neste vídeo eu passo pelas 8 estações e te mostro, em cada uma, uma dica para ganhar tempo e a penalidade que mais acontece ali, para você não cair nela. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 Treine comigo / consultoria: https://thesmethod.netlify.app Instagram: @samuell.alves.s Tudo com base no Rulebook oficial HYROX Singles 26/27. Neste vídeo você vai ver: ✅ Corrida e Roxzone: o erro de contagem de voltas que custa minutos ✅ SkiErg: por que nunca parar antes do juiz confirmar os 1.000 m ✅ Sled Push e Sled Pull: a linha que gera aviso + 15 segundos ✅ Burpee Broad Jump: a regra nova dos pés juntos na saída e na chegada ✅ Remo: como usar a estação para baixar o batimento ✅ Farmers Carry: como não perder 3 minutos por volta faltando ✅ Sandbag Lunges: o joelho que precisa tocar o chão em toda passada ✅ Wall Balls: (errou, não conta) Sou o Samuel Alves, profissional de educação física e coach HYROX certificado. Preparo atletas para o HYROX com treino planejado e acompanhamento, do primeiro treino à linha de chegada. 👉 Deixa o LIKE, se INSCREVE no canal e comenta: qual estação te dá mais medo? ━━━━━━━━━━━━━━━ #HYROX #HyroxSaoPaulo #HyroxBrasil #TreinoHibrido #CoachHyrox #RulebookHyrox #Penalidades #CrossFit #Corrida #FunctionalFitness