كيف نتعامل مع الأفكار السلبية؟ بودكاست مشاعر مع أسامة الجامع

تعاسة الإنسان وسعادته تبدأ من نفسه وتنتهي من مشاعره، يتناول بودكاست مشاعر خفايا النفس البشرية، ويساعدنا في فهمها والتعامل معها، بطريقة سردية تعتمد على المعلومة الموثقة، يرتكز فيها الدكتور أسامة الجامع على اختصاصه وخبرته في العلاج النفسي. ما علاقة الأفكار السلبیة بحالتنا المزاجیة؟ وكيف تتعامل مع الأفكار السلبیة؟ وما الذي یمنعك من الوصول لحالة مزاجیة جیدة؟ د.أسامة الجامع یقدم لنا إجابات ھامة لصحة نفسیة أكثر توازنا في أولى حلقات #بودكاست_مشاعر استمعوا للحلقة عبر الرابط التالي: https://ara.audio/mashair01 ******************************** محاور الحلقة 00:00 مقدمة الحلقة 02:00 التعامل السليم مع الأفكار السلبية 13:05التضخيم التفكيري 18:03 ما هو التفكير الحدّي؟ 20:40 الانسان المتشائم 22:55 كيف تتحدث مع نفسك؟ 24:59 الفرق بين الامكان والاحتمال 26:53 بوابة الاكتئاب الرئيسة 33:08 النهاية *************************