Тренировка для подтянутых рук и спины — 15 мин. Без оборудования, без повторений

15-минутная тренировка на верхнюю часть тела, подходит для новичков, желающих похудеть. Тренировка с собственным весом без гантелей. Наслаждайтесь этой тренировкой! 👉 Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ приложение Play Маркет - https://play.google.com/store/apps/de... App Store - https://apps.apple.com/us/app/core-by... 🛒 Купить мерч https://store.chloeting.com 📅 Бесплатное расписание программ https://www.chloeting.com/program/ 🍽️ Бесплатные рецепты https://www.chloeting.com/recipes/ 👗 Одежда https://amazon.com/shop/chloeting 📸 Форумы сообщества и результаты «до и после» https://chloeting.com/c/ 💖 Спонсор этого канала https://www.youtube.com/chloeting/join 🎥 Подпишитесь на мой канал 2-й канал    / @chloe_ting   🔗 Мои ссылки   / chloe_t     / itschloeting     / discord   🎵 Музыка Трек: Ariis - From The Top [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/FromTheTop Трек: KICKSTXP, Nyukyung, Benz Boyz - Step Back (Magic Free Release) Музыка предоставлена ​​Magic Records Слушать оригинал:    • KICKSTXP, Nyukyung, Benz Boyz - Step Back ...   Бесплатная загрузка: https://single.magicedm.com/step-back Политика использования: http://www.magicmusicLLC.com Трек: Robbie Mendez - Home [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/RM_Home Трек: Guy Arthur - AIN'T MISS A CALL [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/AMAC Трек: KiLLTEQ, D.Hash - Lovable Killer (Magic Free Release) Музыка предоставлена ​​Magic Records Слушать оригинал:    • KiLLTEQ, D.Hash - Lovable Killer (Magic Fr...   Бесплатная загрузка: https://single.magicedm.com/lovable-k... Политика использования: http://www.magicmusicLLC.com #тренировки #фитнес #тренировкадляхлоэтинга #челлендждляхлоэтинга #пресс #домашниетренировки #тренировкадлявсеготела #упражнения #домашниеупражнения #высокиеинтеллектуальныетренировки #высокиетренировки #тренировкадляначинающих ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: При выполнении любых домашних тренировок соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь в безопасной обстановке и подходящей обуви. Одежда и оборудование. Если вам нужна дополнительная помощь или вы не видите результатов, рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и/или фитнесу лично, чтобы получить персональные рекомендации по технике выполнения упражнений, режиму тренировок и питанию. Что касается некоторых названий моих видео, некоторые из них считаются кликбейтом. YouTube-блогеры оптимизируют названия своих видео для поиска по алгоритму. Вы не накачаете пресс, ягодицы или бицепсы волшебным образом за 1-2 видео за 1, 2, 3 или 4 недели, потому что все люди разные и прогрессируют по-разному. Вы также не можете нацелиться на сжигание жира, поэтому не вырывайте название видео из контекста, если оно оптимизировано только для поиска. Важен контент моих видео, и я неоднократно объяснял в своих видео на канале на протяжении нескольких лет, что для достижения результатов требуется время и что это зависит от множества факторов, таких как ваше питание. Если вы следуете подходящему графику программы, правильно питаетесь и следите за своей диетой, допускаете дефицит или избыток (в зависимости от ваших целей), выполняете упражнения в правильной форме и т. д., вы должны увидеть результаты.