HAZ ESTO CADA NOCHE Y MIRA LO QUE LE PASA A TU CUERPO

Si quieres perder grasa abdominal y cambiar tu estilo de vida, pero no tienes mucho tiempo para entrenar durante el día, te recomiendo que hagas esta rutina de ejercicios todas las noches. Para lograr una verdadera transformación corporal, primero es necesario cambiar algunos hábitos. La rutina de hoy fue diseñada para realizarse al final del día sin correr el riesgo de dañar tu sueño. ¿Cómo? No se incluyen aquí los ejercicios de cardio con impacto, es decir, es una serie sin saltos. Ejercitarás todo tu cuerpo, comenzando por la parte superior, luego las piernas y terminando con una intensa secuencia de ejercicios de piso para abdomen y glúteos. ¡Da el primer paso hacia tus objetivos y comienza a cambiar tu composición corporal! ¡Vamos! 💪❤ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir notificaciones cuando subo nuevos videos de lunes a sábado. ¡Y no olvides cuidar tu dieta y tomar agua durante todo el día! TIMECODES: 00:00 Overhead Reach 00:42 Descanso 01:09 Golpes De Puños 01:52 Descanso 02:20 Diagonal Abs Left 02:44 Diagonal Abs Right 03:10 Descanso 03:37 Extensiones Corporales 04:19 Descanso 04:47 Lateral Step Reach 05:30 Descanso 06:22 Overhead Reach 07:04 Descanso 07:32 Golpes De Puños 08:15 Descanso 08:43 Diagonal Abs Left 09:07 Diagonal Abs Right 09:32 Descanso 10:00 Extensiones Corporales 10:42 Descanso 11:10 Lateral Step Reach 11:53 Descanso 12:45 Sentadilla Sumo Isométrica 13:31 Descanso 13:58 Rise And Plie 14:42 Descanso 15:09 Estocada Con Alcance 15:56 Descanso 16:23 Standing Crunch 17:06 Descanso 17:33 Victory Squat 18:15 Descanso 19:08 Sentadilla Sumo Isométrica 19:54 Descanso 20:21 Rise And Plie 21:05 Descanso 21:32 Estocada Con Alcance 22:18 Descanso 22:46 Standing Crunch 23:29 Descanso 23:56 Victory Squat 24:38 Descanso 25:30 Plancha Con Rotación De Cadera 26:15 Descanso 26:42 Reverse Crunches 27:24 Descanso 27:52 Patadas De Burro 28:16 Fire Hydrant Left 28:39 Descanso 29:07 Patadas De Burro 29:31 Fire Hydrant Right 29:55 Descanso 30:22 Ruleta Rusa 31:04 Descanso 31:57 Plancha Con Rotación De Cadera 32:41 Descanso 33:08 Reverse Crunches 33:50 Descanso 34:18 Patadas De Burro 34:42 Fire Hydrant Left 35:06 Descanso 35:33 Patadas De Burro 35:57 Fire Hydrant Right 36:21 Descanso 36:48 Ruleta Rusa ------------------------------ #RobertasGymEspañol