Как я наконец обманул свой мозг, чтобы похудеть и ОСТАТЬСЯ в форме

Если вас интересует индивидуальный коучинг, запишитесь на консультацию здесь: https://calendly.com/coleharperfit/ch... Подписывайтесь на меня в Instagram:   / coleharperfit   Скопируйте мою структуру питания:    • The 4-Step Daily Meal Plan I Used to Get S...   Как похудеть, питаясь БОЛЬШЕ:    • How to get shredded by eating more food (F...   00:00 Почему 90% попыток похудеть терпят неудачу 02:04 Как остановить набор веса (ловушка прогресса) 04:36 Почему самоограничение приводит к обратному результату 07:29 Настрой, чтобы никогда не возвращаться к прежнему весу 08:14 Стратегия для долгосрочной перспективы Достижения 09:17 Создание легкого прогресса с помощью систем 10:09 Поддержание режима в напряженные и непредсказуемые недели 11:02 3 столпа устойчивого прогресса 12:18 Ешьте больше еды и сжигайте жир без бесконечных кардиотренировок 14:40 Ключ к результатам круглый год