SÅDAN FÅR DU EN MUSKULØS OVERKROP
mortennp
0:00 / 0:00
SÅDAN FÅR DU EN MUSKULØS OVERKROP
17 308 просмотров · 7 л. назад
mortennp
19,7 тыс. подписчиков
17 308 просмотров · 7 л. назад
Træningen:
A. Bænk Pres 4x6 @75-80% af din 1RM
B. Pull-ups 34 reps
C. Siddende DB Skulder Pres 4x6
D-serien 3x12-15
D1. Horisontal træk øvelse - Wide-grip Seated Cable Row
D2. Bryst øvelse - Dips
D3. Vertikal træk øvelse - Reverse-grip Pulldown
D4. Skulder øvelse - DB Lateral Raises
Online coaching - https://mortennpfitness.dk/online-coa...
Hvis du har nogle spørgsmål så smid en kommentar nedenunder.
Find mig også på:
Instagram - / mortennp
FaceBook - / mortennpfitness
Mail - morten@mortennpfitness.dk
