DÍA 17 | HOMBROS Y ESPALDA | RETO DE PILATES: 31 días para tonificar y mejorar la postura

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   ¡Bienvenida al Día 17 del reto de 31 días de Pilates. En la sesión de hoy trabajaremos los hombros y la espalda para mejorar la estabilidad, la movilidad y el control de la parte superior del cuerpo. A través de ejercicios de Pilates fortalecerás la musculatura que ayuda a sostener una buena postura mientras mejoras la movilidad de la columna torácica y la estabilidad de los hombros. Un tren superior fuerte y equilibrado no solo favorece una mejor alineación, sino que también hace que los movimientos del día a día resulten más cómodos y eficientes. Realiza cada ejercicio con calma, coordina el movimiento con la respiración y presta atención a la calidad de cada repetición. Un movimiento consciente siempre aporta más beneficios que hacerlo deprisa. Si estás haciendo el reto conmigo, cuéntame en los comentarios cómo te has sentido después de esta clase. ¿Has notado más estabilidad o movilidad en la parte superior del cuerpo? Mañana continuamos con el Día 18 del reto. Si estás disfrutando del reto, suscríbete al canal y activa la campana para no perderte ninguna clase. Gracias por seguir formando parte de este reto. ¡Nos vemos mañana! Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)