DÍA 20 | COORDINACIÓN | RETO DE PILATES: 31 días para tonificar y mejorar la postura

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   ¡Bienvenida al Día 20 del reto de 31 días de Pilates! En la clase de hoy trabajaremos la coordinación para mejorar la conexión entre el cuerpo y la mente, desarrollar un movimiento más fluido y aumentar el control corporal. A través de ejercicios de Pilates combinarás fuerza, estabilidad y equilibrio mientras desafías tu coordinación. Este tipo de trabajo mejora la conciencia corporal, la precisión de los movimientos y la capacidad de moverte con mayor confianza tanto dentro como fuera de la esterilla. Realiza cada ejercicio con calma, coordina el movimiento con la respiración y no te preocupes si al principio supone un reto. La coordinación mejora con la práctica y cada repetición cuenta. Si estás haciendo el reto conmigo, cuéntame en los comentarios qué ejercicio te ha parecido más desafiante o cuál te ha hecho sentir más conectada con tu cuerpo. Mañana continuamos con el Día 21 del reto. Si estás disfrutando del reto, suscríbete al canal y activa la campana para no perderte ninguna clase. Gracias por seguir formando parte de este reto. ¡Nos vemos mañana! Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)