[팟캐스트]_해인원 힐링톡톡 에세이 EP8. 미래는 지금에서 옵니다

#부모교육 #힐링톡톡에세이 #마음챙김 우리는 좋은 미래가 찾아오기를 바라면서도 아직 오지 않은 내일을 걱정하고, 이미 지나간 일을 후회하며 살아갑니다. 그런데 가만히 들여다보면 과거에 대한 후회도, 미래에 대한 걱정도 모두 지금 이 순간 일어나고 있는 생각입니다. 이번 힐링톡톡 에세이에서는 ✔ 왜 우리의 마음은 자꾸 과거와 미래로 향하는지 ✔ 과거와 미래를 ‘지금 이 순간’의 관점에서 바라보는 방법 ✔ 괜찮은 오늘이 괜찮은 과거가 되는 이유 ✔ 작은 선택으로 오늘의 행복을 만들어가는 방법 ✔ 일상에서 지금 이 순간으로 돌아오는 마음챙김을 함께 나눕니다. 과거는 끊임없이 지나가는 오늘이고, 미래 또한 끊임없이 다가오는 오늘입니다. 미래의 행복을 기다리기보다 오늘 내가 먹고 싶은 것을 알아차리고, 잠시 하늘을 바라보고, 산책을 하고, 좋아하는 사람에게 전화를 걸어보는 것. 오늘의 작은 선택들이 쌓여 우리가 바라는 미래를 만들어갑니다. 미래는 지금에서 옵니다. ✔ 블로그 본문 글 확인하기 ^^ https://blog.naver.com/haeinwon8/2244... ✔ 이런 분들께 도움이 됩니다 • 아직 일어나지 않은 일을 자주 걱정하는 분 • 지나간 일을 반복해서 떠올리며 후회하는 분 • 미래에 대한 불안으로 현재에 집중하기 어려운 분 • 일상에서 마음챙김을 실천해보고 싶은 분 • 오늘을 조금 더 괜찮게 살아가고 싶은 분 ✔ 오늘의 마음연습 잠시 멈추고 지금의 나에게 물어보세요. “지금 내 몸과 마음에서는 어떤 일이 일어나고 있나요?” “오늘 나를 조금 기분 좋게 만드는 것은 무엇일까요?” 거창한 계획이 아니어도 좋습니다. 먹고 싶은 음식을 천천히 맛보고, 하늘을 바라보고, 잠시 산책하는 작은 선택 하나. 괜찮은 미래는 멀리에서 오는 것이 아니라 오늘의 작은 선택에서 시작됩니다. ............................................................................................ [힐링톡톡 에세이 소개] 힐링톡톡 에세이는 몸과 마음의 치유와 회복, 그리고 특별한 교육에 대한 이야기를 전하는 콘텐츠입니다. 특히 발달장애 자녀를 둔 부모님, 교육 현장의 전문가, 그리고 마음의 균형을 찾고 싶은 모든 분들을 위해 제작되었습니다. 마음챙김(Mindfulness)과 K-MBSR 기반 접근을 통해 일상 속에서 실천 가능한 마음 돌봄 방법을 안내합니다. ............................................................................................ 홈페이지 ☞ https://www.haeinwon.com 유튜브 ☞    / haeinwonstory   블로그 ☞ https://blog.naver.com/aham8 페이스북 ☞   / haeinwon8   인스타그램 ☞   / haeinwon2853   카카오채널 ☞ http://pf.kakao.com/_vegDC 카카오톡 ☞ @심신치유해인원 / @haeinwon2853 검색 ............................................................................................ [심신치유&특수교육 해인원] 서울시 종로구 삼봉로 81, 312호 haeinwon8@gmail.com 02)730-2852