Делайте эти упражнения 3–4 раза в неделю, чтобы привести себя в форму

Проработайте все тело дома с помощью 10 упражнений в два подхода. Эта тренировка без прыжков включает в себя короткую разминку, таймеры и перерывы на отдых, чтобы вы могли выполнять упражнения в своем темпе. Гантели не нужны — только прочный стул и свободное место на полу. Начните с одного подхода, если вам этого достаточно, и делайте паузы, когда вам нужен дополнительный отдых. Стремитесь к трем тренировкам в неделю, с одним восстановительным днем ​​между тренировками. После завершения медленно встаньте и немного походите, чтобы остыть в течение 5–10 минут. Подпишитесь на Render Fit, чтобы получать больше тренировок. Какое упражнение оказалось для вас самым сложным? Расскажите нам в комментариях! #ТренировкаВсегоТела #ДомашняяТренировка #БезПрыжков #RenderFit