60-минутная тренировка всего тела - кардио и силовые упражнения | Спецвыпуск HIIT на 200 км | Без...

200 тыс. — СПАСИБО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! — Давайте отпразднуем это 60-минутной тренировкой для всего тела — Кардио и Сила | Специальный HIIT-турнир к 200 тыс. | Без повторов! После разминки нас ждет быстрый раунд кардио-HIIT с собственным весом, затем раунд с гантелями, добавление эспандера, сжигание дополнительных калорий с помощью еще одного раунда кардио, упражнения в стиле пилатеса и плавный финал в виде растяжки из йоги, чтобы завершить работу над подтянутыми мышцами. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 60 минут ► ТАЙМЕР: 45 секунд работы, 15 секунд отдыха ► ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫШЦЫ: все тело ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя - высокая ► СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ: 630-810 ► ОБОРУДОВАНИЕ: гантели (по желанию) [я использую 2 кг / 5 фунтов] / эластичная лента (по желанию) [я использую ленту средней жесткости] ► СЛОЖНОСТЬ: средний-продвинутый уровень ✅Если вы здесь впервые, присоединяйтесь к бесплатной 7-дневной программе трансформации FRESH START ▶️    • FRESH START Transformation Program   ✅Посмотрите мою новую 10-дневную программу VFIT СЕРИЯ BLUEPRINT ▶️    • 10 DAYS VFIT BLUEPRINT SERIES   ПОДДЕРЖИТЕ НАШ КАНАЛ: https://www.buymeacoffee.com/developart Подписывайтесь на меня в Instagram, TikTok и Facebook, чтобы узнать больше обо мне, моих тренировках и моем пути к здоровью и благополучию! ☑️Instagram➡️Тренировки https://instagram.com/vfitwithvera?ig... ☑️Instagram➡️Жизнь и фитнес https://instagram.com/verandav?r=nametag ☑️TikTok: https://www.tiktok.com/@vfitwithvera?... ☑️Facebook:   / vera.kurochkina.7   ☑️Email: vfitwithvera@gmail.com МУЗЫКА: EPIDEMIC SOUND МОНТАЖ: ДЗМИТРИЙ ПИСАРЧИК ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ваше здоровье и безопасность — наш главный приоритет, поэтому, занимаясь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые упражнения в этом видео выполняются на ваш собственный риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам во время этой тренировки. После выполнения этой тренировки не забудьте поделиться своими впечатлениями в комментариях. Расскажите, как у вас получилось и что бы вы хотели увидеть в будущих тренировках. С нетерпением жду ваших отзывов! С любовью, Вера xoxo #vfitwithvera #hiit #pilates #yoga #dumbbellhiit #resistanceband #200khiitspecial #fitness #workout #intense #weightloss #training #2026