Самый простой рецепт суши, от которых худеют: 70г белка

📖 МОЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Хотите худеть вкусно каждый день без подсчета каждой крошки и срывов? Забирайте сборник моих лучших белковых блюд, десертов и сытных ужинов: 👉 https://t.me/mgeladze_pro_bot?start=b... Любите суши, но лень крутить роллы? Ловите идеальный рецепт ленивых высокобелковых суши без заморочек! Готовится буквально за считанные минуты, отлично насыщает и помогает худеть вкусно и без срывов. Ингредиенты: Рис (в сухом виде) — 80 г Яйца куриные — 2 шт. Тунец в собственном соку — 200 г Огурец свежий — 1 шт. Творожный сыр (легкий) — 30 г (примерно 1 ст. л.) Майонез (легкий) — 50 г Чипсы нори (жареные) — 1–2 пачки Соус терияки — пару чайных ложек Кунжут — щепотка для подачи КБЖУ на всю порцию: Калории: ~780 ккал Белки: ~70 г Жиры: ~22 г Углеводы: ~75 г 📖 Моя книга рецептов (около 900 высокобелковых блюд для комфортного похудения): [ссылка] Тайм-коды: 00:00 — Вступление: быстрые суши с высоким белком 00:23 — Как правильно взвешивать рис и продукты для подсчета КБЖУ 01:12 — Делаем яичный скрембл 01:45 — Собираем начинку: рис, яйца, огурец и тунец 02:36 — Заправка: творожный сыр и легкий майонез 03:01 — Секретный ингредиент и формовка суши в нори 03:55 — Сервировка: соус терияки, кунжут и дегустация