День жима на трицепс от плеча и дневник тренировок: как добиться прогресса // Межсезонье - Эпизод 4

На 13-й неделе межсезонья Джон расскажет вам о своих последних новостях и проведёт день жимов с упором на плечи/трицепсы. Он подробно объяснит, как увеличивать нагрузку/количество повторений в тренировке, когда этого делать НЕ нужно и что делает тренировку эффективной, а что — НЕ очень. Спасибо за просмотр! Хотите узнать больше о моём подходе к тренировкам для себя и своих спортсменов? Перейдите на сайт J3U по ссылкам ниже: Главная страница J3U https://j3university.com Женский модуль https://j3university.com/funnel/femal... Прикладная оптимизация гипертрофии https://j3university.com/aho/ Модуль пост-шоу https://j3university.com/postshow/ Подпишитесь на Джона здесь: Instagram: @johnjewett3 Подкаст: PodBean: https://johnjewettiii.podbean.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/66BYE8M... Google Подкаст: https://podcasts.apple.com/us/podcast... 👨‍⚕ Marek Health (комплексный анализ крови и профессиональная медицинская консультация) скидка 10% на первую комплексную панель J3U и дополнительные маркеры: код: «J3U» Партнёрская ссылка: https://marekhealth.com/J3U 💊 Animal (добавки для повышения эффективности) код скидки 10%: Партнёрская ссылка: https://www.animalpak.com/?transactio...