Йога для отличного самочувствия (25 минут) | Утренняя йога | Йога для новичков | Йога с Катрин

Йога для начинающих 50+ — мягко и бережно разомнём всё тело за 25 минут под шум океана на Бали. Идеально для первого знакомства с йогой утром или вечером, без резких движений. 🧘 Для кого: новички и любой уровень, особенно 50+; всё медленно и бережно ⏱ Длительность: 25 мин 🎽 Что понадобится: коврик 🎯 Фокус: мягкое расслабление всего тела, шея, плечи, спина, скрутки Тайм-коды: 00:00 Вступление с пляжа на Бали 00:44 Разминка плеч и шеи 02:24 Настрой под шум волн 04:34 Вытяжение и скрутки сидя 06:13 Поза стола и поза ребёнка 08:13 Скрутки на четвереньках 14:23 Вытяжение сидя с наклонами в стороны 21:47 «Бег» лёжа и раскрытие груди 23:01 Завершение и благодарность ——— 💛 Понравилась практика? На живых онлайн-занятиях — то же, но под тебя На видео ты идёшь за мной, а вживую я веду в твоём ритме: подбираю последовательность под твоё тело, спину и темп — индивидуально или в тёплой мини-группе с Бали. Первое занятие — со скидкой. 👉 Записаться: https://yogawithkatrin.online/ ——— Подписывайся, чтобы начинать утро вместе со мной 🙏 Твоя балийская йогиня Катрин ❤️ Instagram:   / yogawithkatrin   Сайт и запись на занятия: https://yogawithkatrin.online/ #йога #йогадляначинающих #йога50плюс #утренняяйога #йоганабали