18-минутная тренировка: растяжка «блинчик» | Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка задней п...

Готовы углубить растяжку в позе «блин» и улучшить наклон вперед? На этом занятии по гибкости под руководством инструктора мы сосредоточимся на раскрытии тазобедренных суставов, расслаблении внутренней поверхности бедер и удлинении подколенных сухожилий для улучшения гибкости и диапазона движений в шпагате. На этом занятии мы: ✓ Раскроем зажатые тазобедренные суставы ✓ Растянем подколенные сухожилия и приводящие мышцы ✓ Выполним мое любимое активное упражнение для углубления позы «блин» — «паук» ✓ Развием активную подвижность и контроль ✓ Увеличим глубину наклона вперед Идеально подходит для всех, кто стремится к позе «блин» до пола, шпагату или большей гибкости для йоги, танцев, гимнастики, боевых искусств и калистеники. Берите коврик и давайте растягиваться! Таймкоды: 0:00 вступление 1:11 начало занятия 12:30 Упражнение на подвижность «Паучий блин» ПРОГРАММЫ ПО ГИБКОСТИ И СТОЙКЕ НА РУКАХ https://flexformbyshan.thinkific.com ОДЕЖДА: https://allthingsflex.com СТУДИЯ: https://jaya.pt/en/ ПОДДЕРЖКА: купите мне кофе http://buymeacoffee.com/flexformbyshan ОБОРУДОВАНИЕ: https://eu.manduka.com/discount/flexf... (скидка 15%) ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут Шан 👋🏼. Я австралийский профессиональный воздушный гимнаст, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа по гибкости/подвижности, в рамках которой я провожу еженедельные занятия в онлайн-пространстве, чтобы создать сильное, подвижное и гибкое сообщество для всех людей по всему миру. Я вкладываю много времени, сил, любви и практики в каждое занятие, надеюсь, они вам понравятся и подарят вам прекрасное самочувствие! С любовью, Шан КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @flexformbyshan #РастяжкаБлинчик #ТренировкаГибкости #МобильностьБедра #РастяжкаЗаднейПодвздошнойТяги #НаклонВперед #ШпагатПосередине #ТренировкаМобильности #ЗанятиеНаГибкость #РастяжкаШагиЧелюсти #РастяжкаБлинчик