TRÄNA STYRKA HEMMA - Helkropp med hantlar

30min styrketräning med hantlar 👉 Bäst är att ha ett par lättare (3-5kg) och ett par tyngre (6-12kg) för att kunna utmana dig. Vet du om att du klarar tyngre så tar du det! Du arbetar med en övning i taget 3x 40sek 1️⃣ Rodd 2️⃣ Front squat 3️⃣ Bicep curl 4️⃣ Split squat H/L 5️⃣ Axelpress 6️⃣ Höftlyft 7️⃣ Bröstpress 8️⃣ Deadbug med hantel upp 💥 Kör så det ryker! 💥 Här hittar du mig: 📱 Instagram: @morsansomtranar 📺 YouTube: Träningspeppen PT-ONLINE Vill du ha hjälp att hitta en träningsrutin som håller och få in hälsosamma vanor? Anmäl dig till mitt gruppcoaching-program Stark Hemma redan idag: 📲 https://starkhemma.se/stark-hemma 🗓️ En ny start varje månad