چطور یه پاستای سالم و خوشمزه داشته باشیم

آموزش پاستا با سس سفید . . یه دونه سینه مرغ فلفل سیاه تازه نصف قاشق چای خوری نمک لیمو یک عدد روغن زیتون ۲ قاشق یه حبه سیر ۱۰ تا زیتون ۱۵۰ گرم خامه یا پنیر پروتیینی ۱۲۰ گرم پاستا