Почему мой порог перестал расти

Тренировки на пороговом уровне преобразили мою физическую форму — но через шесть недель прогресс остановился. В этом эпизоде ​​я рассказываю о том, что узнал из собственных тренировок на пороговом уровне, о разнице между пороговой интенсивностью тренировки и интенсивностью в день соревнований, о LT1 и LT2, о диапазонах частоты сердечных сокращений и о том, почему даже небольшое превышение частоты сердечных сокращений может полностью изменить эффективность тренировки. Посмотрите новую платформу: https://runzones.com Платформа для тренировок: https://2621Q.com/ 262 https://262clo.com/collections/mens-p... Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @stephenscullion262   #бег #5км #советыпобегу #деньсоревнований #подготовкакмарафону