✨ 30-минутная тренировка по пилатесу в прямом эфире

Двигайтесь вместе с Леей на этой энергичной 30-минутной онлайн-тренировке по пилатесу с использованием небольшого мяча для пилатеса, чтобы углубить активацию мышц кора, улучшить стабильность и повысить силу всего тела. Этот класс сочетает в себе основы классического пилатеса с динамичными упражнениями для формирования фигуры, создавая целенаправленную, поддерживающую и эффективную тренировку. 💪 Что вы будете делать Упражнения для укрепления мышц кора с использованием мяча для пилатеса Работа над стабильностью ягодичных мышц и бедер Формирование фигуры верхней части тела с осознанным контролем Перезагрузка подвижности и выравнивания Переходы, основанные на дыхании, для плавности и концентрации