雁行共好 S5EP24 【讀你，懂你，陪你】 為什麼我總是怕讓人失望？

📖 為什麼我總是怕讓人失望？ 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 24 明明有自己的想法卻不敢拒絕、明明已經筋疲力盡仍勉強配合，只為了維持對方眼中的好形象……在人際互動中，「害怕讓人失望」常常成為我們難以擺脫的沉重壓力。 在本集節目中，主持人慧嬅與游千慧心理師將陪我們一起探討「為什麼我總是怕讓人失望？」。透過對話，帶領大家看懂這份恐懼背後的心路歷程，學會放下對他人情緒的過度承擔，找回在關係中表達真實自我的勇氣 ✨ 本集節目亮點 1️⃣ 害怕失望源於「害怕失去關係」，過度預判反而阻礙真實連結 從青少年擔心朋友不喜歡，到成年人害怕失去工作機會、資源與人際支持，害怕讓人失望的背後本質上是「害怕失去關係」。為了避免衝突與尷尬，許多人習慣預判對方的預判，在行動前先猜測對方的想法並選擇迎合，甚至以斷聯或不回應來逃避；然而長期忽視自身感受與需求，只維持表面和諧，反而讓真實的關係從未真正開始 2️⃣ 自卑不代表必須委屈，每個人的感受都同樣重要 害怕讓人失望的人，常不自覺貶低自己，認為別人比自己優秀、對方的想法更重要，因而在關係中放棄表達。依據阿德勒心理學的觀點，自卑或覺得自己不夠好是每個人都可能經歷的感受，重點在於如何回應自己 不足可以轉化為學習與累積經驗的起點，且能力與經驗的差異，絕不會讓任何一方的感受變得不重要 3️⃣ 允許彼此失望，真正的安全感是「不必永遠討好」 讓別人失望並不等於關係一定會破裂。一段具有安全感的關係，需要「允許自己讓別人失望，也允許別人對自己失望」。當狀態不佳或無法配合時，不需透過逃避或委屈討好來維持和平，而是可以誠實清楚地表達自己的處境與需要，在尊重自身狀態的同時傳達在乎，建立真實且自在的長久連結 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clmx3t3... Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)