Consigue tu Primera FLEXIÓN (Aunque NO tengas Fuerza) con 5 Progresiones
Jéssica Martín Moreno
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Consigue tu Primera FLEXIÓN (Aunque NO tengas Fuerza) con 5 Progresiones
39 324 просмотра · 13 дней назад
Jéssica Martín Moreno
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00:00 Que verás en este vídeo
00:57 La técnica perfecta para Flexiones
05:41 5 Progresiones para conseguir Flexiones
06:23 Progresión 1: Isométrica arriba
08:42 Progresión 2: Negativa/Excéntrica
11:42 Progresión 3: Isométrica profunda
15:35 Progresión 4: Negativa + isométrica
18:09 Progresión 5: Flexiones con rango parcial
21:02 Planificación con todo organizado