30-минутная программа упражнений на гибкость Active Splits | Растяжка для шпагата, которая действ...

ТРЕНИРОВКА ACTIVE FLEX РАБОТАЕТ! Раскройте всю свою гибкость с помощью этой 30-минутной программы активной растяжки, которая поможет вам быстрее сесть на шпагат! 💪 Независимо от того, новичок вы или продвинутый, эта тренировка на гибкость для шпагата использует самые эффективные активные растяжки для безопасного укрепления и улучшения амплитуды движений, подвижности тазобедренных суставов и гибкости подколенных сухожилий. 🔥 Что вы получите в этом видео: Лучшие активные растяжки для шпагата (не только статическая растяжка!) Упражнения для улучшения гибкости сгибателей бедра, подколенных сухожилий и внутренней поверхности бедра Советы по выравниванию и контролю для предотвращения травм и максимального прогресса Формат повторения — идеально подходит для ежедневных тренировок на гибкость! ➡️ Регулярно пробуйте эту тренировку на гибкость для шпагата и наблюдайте стремительный рост вашего прогресса! Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий, если вы на пути к шпагату! Таймкоды: 0:00 Вступление 0:55 Разминка 4:00 Растяжка голеностопного сустава и стопы 6:15 Подвижность и активация тазобедренного сустава 14:15 Активная растяжка тазобедренного сустава 27:00 Расслабьтесь и дышите ИНСТРУКТОР - Привет, меня зовут ШАН 👋🏼 Я профессиональный воздушный гимнаст из Австралии, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости/мобильности, в рамках которой я провожу еженедельные онлайн-занятия, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество для всех по всему миру. Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, оно вам понравится и принесет вам удовольствие! С любовью, ШАН КОНТАКТЫ: flexformbyshan@gmail.com IG: @shannondais #гибкость #советыпогибкости #путешествиепогибкости #урокпогибкости #мобильность #тренингпомобильности #тренерпомобильности #шпагат #вызовпошпагату #гимнастикафлекс #акробатика #воздушныйгимнаст #растяжка #упражнениянарастяжку #растяжкагибкость #советыпорастяжке #тренировкашпагата #программагибкости #активнаярастяжка #сделайшпагат #растяжкадляшпагата #йогадлягибкости #среднийшпагат #переднийшпагат #динамическаярастяжка #тренировкашпагатанагибкость