10-Minute Punjabi Meditation | ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ, ਸਾਫ਼ ਸੋਚ | Aashat Mindset

ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਸ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ। ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ relax ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ focus ਲਿਆਓ। This Punjabi guided meditation is for adults, business owners and working professionals. Settle in, make room for a busy mind, choose one useful next step and return gently to your day. Everyday Punjabi, familiar English words and quiet original background music. 00:00 ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ 01:30 ਸਾਹ ਅਤੇ focus 02:30 ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ 03:30 ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਹ 04:30 ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? 05:30 ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ 06:30 ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਗੱਲ 07:30 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ 08:30 ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ 09:00 ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਓ Punjabi playlist:    • Punjabi | ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ Affirmations | Aas...   English playlist:    • English | Meditation & Affirmations | Aash...   Hindi playlist:    • Hindi | मेडिटेशन और Affirmations | Aashat ...   About Aashat Mindset: https://greenfieldsre.com.au/jatinder... Guided by Jatinder, with an original script, gentle background music and peaceful scenic visuals. Use while safely seated, never while driving. Keep your eyes open if you prefer, breathe normally and stop if uncomfortable. This is a general wellbeing practice, not medical treatment. #PunjabiMeditation #AashatMindset #GuidedMeditation