Il TEST SOGLIA che OGNI RUNNER dovrebbe fare (e come farlo bene)

Trenta minuti di corsa per trovare i due numeri su cui si costruisce tutto l’allenamento: la frequenza cardiaca di soglia e il passo di soglia. In questo video vi spieghiamo come funziona il test di soglia di 30 minuti, perché è importante farlo e come gestirlo per non sbagliarlo. Poi usciamo e lo facciamo insieme, fianco a fianco, e alla fine commentiamo i risultati. Perché le zone non si copiano da un altro runner né si calcolano con una formula a tavolino. Siamo alla fine del primo mese di preparazione verso la Mezza Maratona d’Italia di marzo, e da questi numeri ripartono tutte le zone del prossimo blocco. #corsa #running #mezzamaratona 📩 Collaborazioni: duedicorsa@gmail.com 📽️ Cosa usiamo per registrare i nostri video: https://link.amazon/B04HluUh8 📲 Seguici su: Instagram:   / duedicorsa   Strava Fabio:   / strava   ----- DISCLAIMER: I link ad Amazon e ad altri prodotti e servizi che trovate in descrizione sono link affiliati che ci consentono di percepire una piccola commissione pubblicitaria per ogni acquisto effettuato tramite i nostri link. A voi non costa un centesimo di più, ma potete darci una grande mano per far crescere il canale. Grazie! ------