Fai giri lunghi di 4-5 ore ogni weekend. Stai costruendo o staisolo consumando?

Ogni weekend esci per 4-5 ore. Fai i chilometri, fai il dislivello, torni a casa distrutto. Ma sai cosa stai costruendo con quelle ore? C'è una differenza enorme tra un lungo che ti fa migliorare e un lungo che ti consuma soltanto. E quasi nessuno la conosce. Alberta voleva fare l'Ötztaler Radmaraton — 225 km, 5.300 metri di dislivello. Ogni mese facevamo un lungo che aumentava progressivamente in chilometri e dislivello. Ogni lungo aveva un obiettivo preciso. Al traguardo mi ha scritto: "ho anche pianto." Non perché ce l'aveva fatta nonostante tutto. Perché aveva costruito quella capacità un lungo alla volta — con una logica precisa. In questo video ti spiego: → I 3 errori che trasformano un lungo costruttivo in pura fatica → Come capire se il tuo lungo sta funzionando — con un test concreto → Le 3 domande da farti prima di ogni uscita lunga Se vuoi migliorare con un percorso costruito su misura per te — dove ogni lungo ha un obiettivo preciso e una logica che regge la tua vita, senza tabelle copia-incolla — guarda questo: https://www.cyclingelite.com/vsl?elyt1.1 #ciclismo #ciclismoamatoriale #lungociclismo #allenamentobici #cyclingitalia #cycling #granfondo #ftpcycling #ciclista #roadcycling