Palestra o rulli? Come costruire l'inverno senza sbagliare

In inverno ti dicono tutti la stessa cosa: fai palestra, costruisci la forza, poi vai sui rulli. Quello che non ti dicono è che farli insieme nel modo sbagliato può farti perdere l'intera preparazione invernale. E quello che nessuno ti dice mai è che potresti non aver bisogno della palestra affatto. Fabio ha iniziato a lavorare con me senza capire come abbinare palestra e bici. Ogni anno si ritrovava sempre allo stesso punto. Abbiamo costruito una logica precisa — palestra mirata nei giorni giusti, lavori specifici in bici negli altri. Da un anno e mezzo tutti i suoi tempi nelle gare sono in miglioramento. L'anno scorso ha completato il Giro di Lombardia nei 100. Il Giro di Lombardia non si finisce per caso. Si costruisce. In inverno. In questo video ti spiego: → Perché combinarli a caso ti blocca invece di farti crescere → Quando la palestra ha senso — e quando puoi evitarla del tutto → Le 3 domande da farti prima di decidere come costruire il tuo inverno Se vuoi costruire il tuo inverno con un percorso su misura per te — che tenga conto di palestra, rulli e tutto il resto, senza tabelle copia-incolla — guarda questo: https://www.cyclingelite.com/vsl?el=y... #ciclismo #ciclismoamatoriale #palestraebici #rulli #cyclingitalia #cycling #preparazioneinvernale #ftpcycling #ciclista #roadcycling