KOŞUCU KASI EGZERSİZLERİ (Nordic Hamstring)

Futbol ve basketbol oyuncularına çok önerilen bir egzersizdir. Eğer önceden bir hamstring yaralanması yaşadıysanız, bu antremanı yapmadan önce bir fizyoterapisten yardım almayı unutmayınız. Bu egzersizin türlü varyasyonları vardır. 👊 Sağlıkla kalın ✌ the best evidence for the preventive effect of eccentric strengthening is a randomised controlled trial from Denmark comparing the effect of the Nordic hamstring exercise on the rate of acute hamstring injuries in male football players. This study demonstrated that the injury rate was 71% lower in the group that practised the Nordic hamstring exercise. For players with a history of hamstring strains, the effect was even greater, with 86% reduction in injury rates. Yeni videoları izlemek için    / @sportoteamomurgavesporcusaglg   tıklayarak abone olabilirsiniz. Facebook sayfamız:   / sportoteam   Instagram Sayfamız: https://www.instagram.com/sportoteam/... Merhaba, bu kanal Sportoteam Sporcu ve Omurga Sağlığı Merkezi'nin resmi YouTube kanalıdır. Bu kanalda temel egzersizler ve ileri seviye egzersiz hareketleri videolarını bulabileceksiniz. Tamamen uzman fizyoterapistler ve doktorlardan oluşan kadro içerisinde egzersiz fizyolojisine bilimsel bir yaklaşımla anlatımlar yapılmaktadır. Bu videolardan kendinize egzersiz programı hazırlayabilirsiniz. Unutmayın buradaki videolar bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tedavi için hekiminize başvurunuz. İLETİŞİM 📞 +90 212 830 13 89 📱 +90 533 191 82 99 ADRES Ataköy 7-8-9-10. Mahallesi, Çobançeşme E-5 Yan Yol Caddesi, Ataköy Towers B Blok Kat:12 Daire: 138-139-140-141 Bakırköy/İstanbul www.sportoteam.com.tr