ДЕНЬ 4 - Тренировка с гирей на все тело по системе ТАБАТА // ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ

Сегодня четвёртый день, и сегодня мы проведём интенсивную тренировку Табата на всё тело! 4 разных цикла по 2 упражнения в каждом. Сегодняшний формат Табаты: 20 секунд работы + 10 секунд отдыха, 8 раундов. Попробуйте эту высокоинтенсивную интервальную тренировку для сжигания жира и развития силы! Приготовьтесь к этому! ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКЕ 👉🏼 Продолжительность: 19 мин 👉🏼 Разминка: 5–10 минут перед началом тренировки    • 5 min Warm UP and Mobility Workout   👉🏼 Интенсивность: ВИИТ / ТАБАТА 👉🏼 Снаряжение: гиря (я использую гирю 24 кг, пожалуйста, корректируйте вес в соответствии с вашим уровнем подготовки) 👉🏼 Тренировка: #табата #гиря Смотрите - 20-дневный план тренировок с гирей 01    • Плейлист   » Подпишитесь на мой канал, чтобы получать еженедельные тренировки:    / @pavelkrotovfit   » Instagram:   / pavelkrotov   Используемое мной оборудование: ▶ Моя страница на Amazon UK: https://www.amazon.co.uk/shop/pavelkr... 00:00 Вступление 01:00 Гиря TABATA 1 5:06 Разбор TABATA 2 6:02 Гиря TABATA 2 10:06 Разбор TABATA 3 11:03 Гиря TABATA 3 15:09 Разбор TABATA 4 16:05 Гиря TABATA 4 20:10 Заключительная часть Внимание: Если вы новичок или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье и фитнесе и предназначено исключительно для образовательных целей. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск.