年を取ってからつまずきやすくなるのは40代から始まる「頭と体のズレ」が原因！対策法あります

「最近、昔よりちょっとつまずくようになった」 「立ち上がってすぐ歩くと、少しフラッとする」 「急に方向を変えた時、足がついてこないことがある」 こうした変化は、70代・80代になって突然始まるものではないのかもしれません。 実は40代・50代くらいから少しずつ始まっているのが、 「頭の中でイメージしている自分の動き」と「実際の体の動き」のズレです。 頭では昔と同じように動けるつもりでも、筋力や柔軟性、反応の速さなど、実際の体は少しずつ変化していきます。 この小さなズレが大きくなると、思ったより足が上がらず段差につまずいたり、方向を変えた時に体がついてこず、バランスを崩したりすることがあります。 今回は、普段からよく歩く87歳のお客様の実例をもとに、 なぜ本人は体の変化に気づきにくいのか、 なぜ「せっかちな人」は特に注意したいのか、 そして今日からできる**「動き始める前に一呼吸置く」という習慣**についてお話しします。 40代・50代の今は、まだ普通に歩けている。 だからこそ、今のうちから知っておいてほしい内容です。 20年後、30年後も自分の足で歩き続けるために、ぜひ最後までご覧ください。 ▼タイムスタンプ 0:00 「まだ歩けるから大丈夫」が大事ではない理由 0:35 40代から始まる「ちょっとつまずく」本当の原因 1:41 歩けていても見逃してはいけない体の変化 2:05 「頭の中の動き」と「実際の体の動き」のズレ 2:26 87歳のお客様に起きていたこと 4:20 40代・50代ですでに始まっている小さな変化 5:11 「せっかちな人」ほど注意したい理由 5:58 対策は「動き始める前に一呼吸」 7:04 体の変化はある日突然起こるものではない 7:42 家族からの「危ないよ」は大切なサインかも 8:08 「年だから仕方ない」という話ではありません 8:20 今の体・足に合わせて動き方や靴を変える 9:00 20年後・30年後も自分の足で歩き続けるために 9:20 足のカウンセリング・靴について 足の痛みや靴選びについて、 鍼灸師・靴職人・インソール職人として20年以上、足と靴の悩みに向き合ってきた「足の痛み専門家・村山孝太郎」が分かりやすくお伝えしています。 「今の自分の足がどうなっているのか知りたい」 「足や体の状態を一度プロに見てもらいたい」 という方には、完全予約制でカウンセリングを行っています。 また、ご両親の足元が心配な方や、足に合う靴をお探しの方には、靴の販売や幅広・外反母趾などに合わせた調整も行っています。 【楽天市場店はこちら】 https://www.rakuten.co.jp/inso-ru/ 【村山式インソール】 https://item.rakuten.co.jp/inso-ru/in... 【店舗・ご相談について】 https://rutsch.jp 【チャンネル登録はこちら】    / @足の痛み専門家村山   #靴がきつい #靴選び #サンダル #足の痛み #足のケア #40代 #50代 #つまずき #転倒予防 #歩く力