Ежедневные привычки, которые помогут вам сохранять спокойствие и равновесие | Gabby Reece и Dr. A...

💌 Некоторые вещи заслуживают больше места, чем позволяет один эпизод. Присоединяйтесь к нам на Substack, чтобы глубже погрузиться в тему, получить доступ к эксклюзивным ресурсам и узнать нюансы, которые действительно помогут вам разобраться в своем здоровье. 👉 https://proofpractice.substack.com/ Что на самом деле делают пять успешных людей, чтобы оставаться на земле, когда жизнь давит на вас? Габби и Эбби откровенно рассказывают о ритуалах, которые помогают им сохранять душевное равновесие: предрассветная тишина, пробежка, которая перезагружает весь день, рэп-музыка, чтобы привести мысли в порядок перед ударами судьбы. Они говорят о негативном самоанализе, терапии как «новом инструменте», благодарности в те дни, когда вы можете назвать только одну вещь, и об окружении себя людьми, которые поправляют вам голову, когда вас нет рядом. Плюс переосмысление того, как вы проявляете себя как родитель: иногда любовь к детям и присутствие рядом — это настоящая отправная точка. Доказательство эффективности практики: где наука встречается с практикой Ведущими этого шоу являются самые уважаемые специалисты в области женского здоровья: доктор Эбби Смит-Райан, Эмбер Тейлор, Габби Рис, доктор Габриэль Лайон и доктор Стейси Симс. Это шоу существует потому, что женщин изучали меньше, к ним относились как к второстепенным членам, а советы давали, ориентированные на мужчин. Мы это меняем. В каждом эпизоде ​​вы найдете основанные на доказательствах и опыте беседы о силе, метаболизме, гормонах, долголетии и производительности — для женщин, от женщин, посвятивших свою карьеру тому, чтобы все это сделать правильно. Никаких трендов. Никаких коротких путей. Только доказательство того, что практика работает. Слушайте и подписывайтесь: Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/033fm1E...