【40代50代】タバコをやめるのに5年かかった僕が、自転車で体を取り戻した話（実体験）

「お酒の席だし、一本くらい大丈夫」。 そうやって、何度も禁煙に失敗しました。禁煙外来に通っては、2〜3か月でまた吸う。気づけば5年。 最後にやめられたのは、また吸ってしまう場面が見えてきたからでした。 やめたら、ご飯がおいしくなって、今度は体重が増えた。 ジョギングは続かず、山では膝を痛め、最後にたどり着いたのがロードバイクでした。 何度失敗しても、失敗のたびに、自分がつまずく場所が見えてくる。 あなたがやめられた習慣や、続いている運動は何ですか？ よかったらコメントで教えてください。 ▼第4話：投資で一発逆転を狙って失敗した僕が、近道をやめた話    • 【40代50代】投資で一発逆転を狙って失敗した僕が、近道をやめた話（実体験）   ▼第3話：「定年まで我慢するしかない」と思っていた50代が、月5万円で変わったこと    • 「定年まで我慢するしかない」と思っていた50代が、月5万円で変わったこと【ずんだもん】   【動画について】 実体験をもとにしたフィクションです。会話・場面は再構成し、個人が特定されないよう一部を一般化しています。 禁煙や運動の方法は、本人の場合の話です。医療的な助言ではありません。禁煙や体調のことは、医療機関にご相談ください。 【出典】 ・禁煙治療の保険適用と再治療の条件：厚生労働省／「禁煙治療のための標準手順書 第8.1版」 ・お酒の席と再喫煙：「禁煙治療のための標準手順書 第8.1版」 ・ニコチンの依存性・血管への作用：厚生労働省 e-ヘルスネット 【素材・音声】 VOICEVOX：ずんだもん、四国めたん、青山龍星 立ち絵：坂本アヒル氏配布素材ほか 背景：みんちりえ BGM：なんでしょう？／KK、Let's get started!／のる、Dark blue night／蒲鉾さちこ https://opentracks.com/bgm/detail/710 https://opentracks.com/bgm/detail/19608 https://opentracks.com/bgm/detail/23442 #ずんだもん #禁煙 #ロードバイク