35-минутная тренировка для нижней части тела и корпуса MRT II. Шаг к своей силе. День #15

Сегодня пятый день челленджа «Шаг к своей силе»! Эта тренировка — метаболическая силовая тренировка для всей нижней части тела и корпуса, которая заставит ваше сердце биться чаще. Проработайте ноги, ягодицы, бедра и пресс с помощью девяти упражнений, трех раундов, постепенно увеличивая время выполнения. Подходит для всех уровней подготовки. 💥 Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента моих фитнес-челленджей! https://bit.ly/3uDjGz8 И скачайте мое приложение в Apple App Store или Google Play Store, чтобы получить доступ к бонусному контенту и прямым трансляциям в этом месяце. 💥 Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club сегодня! https://bit.ly/3Wcj27C BodyFit Athletic Club — это международный виртуальный тренажерный зал, который предоставит вам всю необходимую поддержку и инструменты для выведения вашей физической формы и питания на новый уровень! 💥 Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ календарь тренировок POWER с возможностью распечатки и кликов ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3vM02kn 💥 Получайте ссылки на все тренировки заранее, подписавшись на мою воскресную рассылку ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3MOgwPS 💥 Ссылка на плейлист POWER на YouTube: https://bit.ly/3GsnVSO 💥 ПРИОБРЕТИТЕ ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ Гантели и гири: TRX https://bit.ly/3MR86sB Сэкономьте 15% на заказе TRX-тренировок в BODYFITBYAMY. Код купона: BODYFITBYAMY Мини-ленты: Hope Fitness Gear https://bit.ly/3VciosH Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Топ и леггинсы: Обувь: Amazon: https://amzn.to/3xlToDx 💥 СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 0:00 Вступление 0:36 Разминка 4:30 Раунд 1 14:44 Раунд 2 24:28 Раунд 3 32:56 Заминка 💥 Свяжитесь со мной в социальных сетях Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com Инстаграм:   / bodyfitbyamy   Страница на Facebook:   / bodyfitbyamy   Закрытая группа на Facebook:   / showupandkeepmoving   💥 Разминка, Заминка и дополнительная растяжка Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ 💥 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента всех этих удивительных челленджей! https://bit.ly/3uDjGz8