38-минутная тренировка для нижней части тела и мышц кора с гантелями

Сегодня пятый день вашего челленджа «Без повторов»! Никакого повтора в этой тренировке для нижней части тела и пресса с гантелями! Эта сложная и эффективная тренировка проработает ноги, ягодицы, бедра и пресс. 🔥 Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента «Ноябрь без повторов»! https://bit.ly/3uDjGz8 🔥 Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club сегодня! https://studio.bodyfitbyamy.com/ BodyFit Athletic Club — это международный виртуальный тренажерный зал, который предоставит вам всю необходимую поддержку и инструменты для выведения вашей физической формы и питания на новый уровень! 🔥 Получите БЕСПЛАТНЫЙ календарь тренировок без повторов, который можно распечатать и кликнуть, ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3Do0jNR https://bit.ly/3fpZ0FJ 🔥 Получайте ссылки на все тренировки заранее, подписавшись на мою воскресную рассылку ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3MOgwPS 🔥 Ссылка на плейлист с тренировками без повторов на YouTube:    • No Repeat November   🔥 ПРИОБРЕТИТЕ ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ Гантели и гири: TRX https://bit.ly/3MR86sB Сэкономьте 15% на заказе TRX-тренировок в BODYFITBYAMY. Код купона: BODYFITBYAMY Мини-ленты: Hope Fitness Gear https://bit.ly/3VciosH Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Amazon: https://amzn.to/3xlToDx 🔥 СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 00:00 Вступление 00:26 Разминка 02:55 Тренировка 36:45 Заминка 🔥 Свяжитесь со мной в социальных сетях Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com IG:   / bodyfitbyamy   Страница на Facebook:   / bodyfitbyamy   Закрытая группа на Facebook:   / showupandkeepmoving   🔥 Разминка, заминка и дополнительная растяжка Для дополнительной разминки начните Здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она всем нам нужна) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем!! ЭМИ 🔥 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента всех этих удивительных челленджей! https://bit.ly/3uDjGz8