36-минутная тренировка на всё тело с весами: пресс и не только II День 15 METCON

Сегодня 15-й день METCON Challenge! В этом суперсете для тренировки всего тела чередуйте комплексные упражнения для верхней и нижней части тела с упражнениями для мышц кора. Чередуйте гантели и гири, начните с 40 секунд, затем переходите к интервалам в 30 и 20 секунд. ➡ Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента моих фитнес-челленджей! https://bit.ly/3uDjGz8 И скачайте мое приложение в Apple App Store или Google Play Store, чтобы получить доступ к бонусному контенту и прямым трансляциям в этом месяце. ➡ Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club сегодня! https://bit.ly/3Wcj27C BodyFit Athletic Club — это международный виртуальный тренажерный зал, который предоставит вам всю необходимую поддержку и инструменты, чтобы вывести вашу физическую форму и питание на новый уровень! ➡ Получите БЕСПЛАТНЫЙ календарь METCON для печати и кликов ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3xTV7in ➡ Получайте ссылки на все тренировки заранее, подписавшись на мою воскресную рассылку ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3MOgwPS ➡ Ссылка на плейлист METCON на YouTube: https://bit.ly/3IqYAd8 ➡ ПРИОБРЕСТИ ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ Гантели и гири: TRX https://bit.ly/3MR86sB Сэкономьте 15% на заказе TRX-тренировок в BODYFITBYAMY. Код купона: BODYFITBYAMY Мини-ленты: Hope Fitness Gear https://bit.ly/2P0IfDT Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Amazon: https://amzn.to/3xlToDx ➡ ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 0:00 Вступление 0:34 Разминка 4:28 Круговая тренировка 1 11:48 Круговая тренировка 2 22:28 Круговая тренировка 4 29:28 Круговая тренировка 5 34:25 Заминка ➡ Свяжитесь со мной в социальных сетях Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com IG:   / bodyfitbyamy   Страница в Facebook:   / bodyfitbyamy   Закрытая группа в Facebook:   / showupandkeepmoving   ➡ Разминка, заминка и дополнительная растяжка Для Дополнительная разминка начинается здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она всем нам нужна) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем!! ЭМИ ➡ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента всех этих удивительных испытаний! https://bit.ly/3uDjGz8