Cross training Entrenamiento Cross Extermo

Entrenamiento Cross Extremo Fuerza y Resistencia 8 ejercicios x 4 rondas con 1 minuto de descanso entre rondas 1)pesa rusa 16k 10 balanceo ruso 10 balanceo americano 2) balon slam 9k 10 rep's 3) golpeo con maza 6k 20rep's 4) arnez de arrastre bloke 70k 100mts 5) soga de batalla 10rep's 6) volteo de neumatico 130k 10rep's 7) press frontal bombona inox (arena) 50k 10 rep's 8) trineo de arrastre con blokes 20k 100mts Make of Video: Carlos Aleman