Как делать Ширшасану (стойку на голове): польза и распространённые ошибки

Это первое видео из нашей серии из 14 частей, посвящённой Шивананда-йоге. Мы рассмотрим все 12 основных поз, несколько их вариаций и завершим занятием, посвящённым важности расслабления. Сегодня мы начнём с Ширшасаны — стойки на голове. Её называют «королем асан», потому что она приносит пользу как телу, так и разуму. Она улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, обостряет концентрацию внимания и стимулирует ключевые железы, отвечающие за общее здоровье. Не торопитесь. Практикуйте осознанно. Если вы новичок в этой асане, используйте стену в качестве опоры. Если вы чувствуете головокружение или дискомфорт, опуститесь и отдохните в позе ребёнка. Присоединяйтесь к нам в этом путешествии — по одной асане за раз. Посмотрите еще видео о Шивананда йоге:    • Sivananda Yoga 90-Minute Basic Class | Ful...      • Becoming a Yoga Teacher: A Month-Long Journey      • 60-Minute Sivananda Yoga Class | Online Se...      • Ashram Tour | Discover Sivananda Yoga Veda...   #ШиванандаЙога #Стойка на голове #Ширшасана #ЙогаДляЖизни #Осознанность #Внутренний Мир #Практика Йоги #Благосостояние #Инверсионная Терапия