“Pourquoi les coureurs sont SI NULS en mobilité ?” avec Running Addict

Les coureurs doivent-ils être raides ou mobiles ? Faut-il vraiment faire du gainage ? Et pourquoi autant de runners négligent-ils le travail de force ? Avec Nicolas de ‪@RunningAddict‬ on démonte plusieurs idées reçues qui circulent depuis des années dans le monde du running. Dans cet épisode, on parle de : la vraie définition de la raideur (et pourquoi ce n'est pas un manque de souplesse), du rôle du gainage en course à pied, de l'intérêt du squat lourd pour les coureurs, des préférences motrices et de ce qu'il est réellement possible de modifier, de mobilité, de prévention des blessures et de performance. L'objectif n'est pas d'opposer mobilité, force ou technique, mais de comprendre comment elles interagissent pour courir plus efficacement. Que vous soyez coureur débutant, marathonien ou coach sportif, cet échange vous donnera une vision beaucoup plus nuancée de la performance en course à pied. 👇 Dites-nous en commentaire : Quelle est votre plus grande difficulté aujourd'hui : mobilité, gainage ou renforcement musculaire ? ↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 :   / aurelienbroussal   𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 :   / abd_coach   𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/forma... 🌱 -10% sur Nutri&Co avec le code AURELIEN10 : https://c3po.link/Qhy4cSJngQ ↳ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 🚀 Obtenez votre CQP Instructeur Fitness avec l'équipe ABD : https://www.broussal-derval.com/cqp-i... 💻 Formez-vous en ligne avec les micro-learnings : https://www.broussal-derval.com/forma... 📚 Lisez mes ouvrages : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9li... 🏋🏻‍♀️ On se retrouve dans mon centre : http://charenton.fit-station.care/ ↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels. ↳ Abonnez-vous pour ne rien louper 00:00 - Intro 01:03 - Redéfinir raideur, souplesse et mobilité 06:14 - Gainage et stabilité centrale en course 23:30 - Préférences motrices et cadence en course 29:57 - Mobilité négligée chez les coureurs