15分イスヨガ④筋力アップ

【15分イスヨガ④筋力アップ】 全身を動かして、筋肉を増やしましょう。 今回は「【三角のポーズ】」です。 【こんな方におすすめ】 ✔【深い呼吸をしたい】 ✔【肩こりを改善したい】 ✔【腰を伸ばしたい】 ✔【すきま時間に体を整えたい】 ________________________________________ 🌿このポーズの効果 このポーズの効果 【大きく体を伸ばし全身の血流が良くなります】 【体の軸を整える】 【胸をひらいて　気持ちも前向きになります】 ________________________________________ 🌿行う時のポイント ・無理のない範囲で行いましょう ・痛みがある場合は中止してください ・呼吸を止めず、ゆったり行いましょう ________________________________________ 🌿葉っぱのうたヨガルームでは 「がんばらないヨガ」をお伝えしています。 年齢や体の硬さに関係なく、 ご自分のペースで体と心を整える時間を大切にしています。 ________________________________________ 🌿ホームページ 【https://yoshiko-yoga.com/】 🌿Instagram 【  / 】   🌿公式LINE 【https://lin.ee/jSFKtHB】 ________________________________________ 最後までご覧いただきありがとうございます。 体が「気持ちいい」と感じる範囲で、続けてみてくださいね。 🌿 葉っぱのうた ヨガルーム ヨガインストラクター　おおぬき　よしこ #初心者ヨガ #未病予防 #自律神経を整える #イスヨガ #葉っぱのうたヨガ