Я практиковал интервальное голодание 30 дней

Что происходит, когда вы пробуете интервальное голодание в течение 30 дней? Я поделюсь своим опытом, изменениями, которые я заметил в своей энергии, аппетите и повседневных привычках, а также тем, что я узнал о потенциальных преимуществах и трудностях интервального голодания. Приобретите массажное кресло 4D №1 по рекомендации Боба и Брэда: https://amzn.to/494s3Zl Приобретите все наши товары для восстановления, разработанные физиотерапевтами, здесь: https://amzn.to/3jAM0JN Бесплатные советы по облегчению боли от экспертов-физиотерапевтов: https://www.bobandbrad.com/ Брэд Хайнек, покойный Боб Шрупп и их команда создали самый известный канал по физиотерапии, помогая миллионам людей оставаться здоровыми, в форме и без боли. Миссия Боба продолжает жить благодаря его детям и команде Боба и Брэда. ~~~~ Разделы ~~~~ 0:00 Вступление к видео – 30-дневный челлендж по интервальному голоданию 0:36 Вступительная песня 0:40 Что происходит в организме во время голодания? 1:21 Пять базовых измерений 2:38 Правило №1 – Голодание в течение 12–16 часов 3:22 Правило №2 – Не употреблять калории во время периода голодания 3:57 Правило №3 – Не менять диету Майка 4:18 После 7 дней интервального голодания – Сравнение измерений с базовыми показателями 5:15 Средняя продолжительность голодания 5:46 Доктор Марк Матсон 6:25 Уровень энергии во время голодания 7:10 Тренировки натощак 8:07 Сколько времени нужно, чтобы увидеть пользу от голодания? 8:49 Неделя 2 – Тестирование измерений 11:52 Изменения, запланированные на следующую неделю 12:24 Как интервальное голодание влияет на уровень сахара в крови, уровень глюкозы и клетки 13:27 Неделя 3 – Сравнение измерений с предыдущей неделей 14:49 Сравнение уровня энергии 15:18 Изменения в режиме сна 16:58 Предстоящие изменения и план на следующую неделю 17:37 Может ли интервальное голодание изменить пищевые привычки со временем? 18:38 Неделя 4 – Марафон Майка и другие события 19:37 Общие результаты 30-дневного челленджа 20:38 Что говорят исследования об интервальном голодании и старении? 21:55 Итоговые результаты – Общий челлендж по интервальному голоданию 23:54 Рекомендуемое видео 24:12 Показатели энергии и сна 25:18 Упоминание тренировки в спортзале и купона 25:46 Практикует ли кто-нибудь из наших зрителей интервальное голодание? 26:02 Заключение ~~~~ Розыгрыш этой недели ~~~~ Мы разыгрываем массажер для глаз Bob & Brad EyeFlow! Ссылка на розыгрыш: www.bobandbrad.com/giveaways Ссылка для покупки: https://amzn.to/3YKCCdu Скидка: используйте код BOBBRADEM10 для получения скидки 10% Только для поклонников из США ~~~~Медицинское предупреждение~~~~ Вся информация, контент и материалы на этом веб-сайте предназначены только для информационных целей и не являются заменой консультации, диагностики и/или медицинского лечения квалифицированного врача или медицинского работника. ~~~~Партнерское предупреждение~~~~ Имейте в виду, что мы можем получать комиссионные, когда вы переходите по нашим ссылкам и совершаете покупки. Однако это не влияет на наши обзоры и сравнения. Мы очень избирательны в отношении наших продуктов и стараемся максимально объективно оценивать их, чтобы помочь вам сделать лучший выбор.