Kako izbjeći jaku bol u leđima za samo 2 minute

Muče te bolovi u leđima, išijas ili hernija diska? Ovaj video je stvoren za tebe! Nauči jednostavnu večernju rutinu u 4 koraka koja donosi olakšanje i bolji san, bez obzira na godine ili formu. Pridruži se i vježbaj s nama! Pretplati se na kanal i napiši u komentar što ti je najviše pomoglo iz videa! #zdravlje #vježbe #leđa #spavanje #ishijas 👉 Ovaj kanal je stvoren u suradnji s    / @dralexandremota   0:00 - Uvod i važnost rutine 1:02 - Prvi korak: Opuštanje leđa 1:54 - Drugi korak: Piriformni mišić i ishijadični živac 3:42 - Treći korak: Mobilizacija zdjelice 4:50 - Vježbe za donji dio leđa i kukove 6:41 - Završni korak: Istezanje i disanje 9:30 - Zaključak i posebna ponuda Sada smo dostupni na Spotifyju! Slušajte odmah https://open.spotify.com/show/033XJ8k...