Yoga para Abrir Espaços| Uma prática para criar espaço e aliviar tensões

Uma prática de Yoga para relaxar o corpo e a mente, aliviar tensões e criar mais espaço para respirar, se movimentar e simplesmente estar presente. Nesta aula, vamos explorar movimentos de mobilidade, alongamentos, aberturas e posturas de Yoga que ajudam a liberar tensões acumuladas no corpo, especialmente na coluna, quadris, ombros e região do peito. Mas a proposta vai além do corpo. Enquanto criamos espaço através do movimento e da respiração, vamos observar também tudo aquilo que ocupa a nossa mente: pensamentos, preocupações, tarefas e excessos que carregamos ao longo dos dias. Esta é uma prática de Yoga suave e fluida, ideal para aqueles momentos em que você sente o corpo tenso, a mente cheia ou simplesmente precisa desacelerar e voltar para si. Você pode fazer essa prática pela manhã, ao final do dia ou sempre que sentir necessidade de criar uma pausa na rotina. E guarde o mantra da nossa aula: “Eu crio espaço para o que realmente importa.” Se você praticou comigo até o final, escreva o mantra nos comentários. Inscreva-se no canal para receber novas aulas de Yoga toda semana. Com carinho, Nathalia Morgana Namastê!🙏 =================================================== Se gostou, curta, comente e compartilhe para apoiar nosso canal. 🖥️AGENDE SUA AULA AO VIVO com Nathalia Morgana: https://www.nathaliamorgana.com/agenda 🌎Vamos ser AMIGOS: *Instagram –   / nathaliamorgana.yoga   *Facebook –   / nathaliamorgana.yoga   *Twitter –   / nathaliayoga   Blog – https://www.nathaliamorgana.com/blog Site – https://www.nathaliamorgana.com/ 💌Para dicas de como ter uma vida mais sagrada, saudável e feliz, assine nossa Newsletter semanal, digital e GRATUITA e faça parte do nosso Sangha (comunidade do Yoga) https://www.nathaliamorgana.com/ Namastê! 💛🙏 _______________________________ Isenção de responsabilidade: Nathalia Morgana recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você deve estar em boas condições físicas e poder participar dos exercícios. Você deve compreender que, ao participar de qualquer exercício ou programa de exercícios, existe a possibilidade de lesões físicas. Se você se envolver neste exercício ou programa de exercícios, concorda em fazê-lo por sua própria conta e risco, participa voluntariamente dessas atividades, assume todos os riscos de ferir-se e concorda em liberá-la e dispensá-la das responsabilidades. #yogarelaxar #abrirespaco #aliviartensoes