Расслабьте бедра и ягодицы с помощью модифицированного кувырка «Скорпион»

Модифицированный «Скорпионский ролик» помогает снять напряжение в тазобедренных суставах, ягодичных мышцах и пояснице, которое незаметно разрушает вашу технику бега. 🏃 БЕГИТЕ ТАК, КАК ВЫ СОЗДАНЫ — Присоединяйтесь к программе «Обновление бега»: скидка 148 долларов при ранней регистрации: https://community.lawrencevanlingen.c... Модифицированный «Скорпионский ролик» помогает снять напряжение в тазобедренных суставах, ягодичных мышцах и пояснице, которое незаметно разрушает вашу технику бега. Напряженные сгибатели бедра. Ягодичные мышцы, которые не работают. Боль в пояснице, которая появляется примерно на 5-м километре. Это не единичные проблемы — это одна и та же проблема, проявляющаяся в разных местах. Модифицированный «Скорпионский ролик» решает все три проблемы одновременно. В этом видео вы узнаете: • Как безопасно размять бедра и ягодичные мышцы, не перенапрягая их • Как последовательно расслабить сгибатели бедра, подколенные сухожилия и поясницу • Как использовать это упражнение в качестве ежедневной 5-минутной перезагрузки до или после пробежки Просто в освоении. Глубоко осваивается на практике. Это та работа, которая меняет ваше самочувствие на 30-м километре. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏃 БЕГИТЕ ТАК, КАК ВЫ СОЗДАНЫ — Присоединяйтесь к программе Running Revamp Running Revamp — это 8-недельный курс в режиме реального времени, полностью переосмысливающий ваш стиль бега. Живые занятия, еженедельные руководства, вопросы и ответы с Лоуренсом и сообщество бегунов, занимающихся тем же. Ранняя регистрация: 349$ (заканчивается 29 июня) · Базовый пакет: 497$ · VIP-пакет: 3997$ → Регистрация: https://community.lawrencevanlingen.c... → Подробнее: https://lawrencevanlingen.com/pages/r... ✨ Сообщество LVL UP Movement — 7-дневная бесплатная пробная версия Живые занятия, полная видеотека, коучинг по движению, закрытое сообщество. → Присоединяйтесь к бесплатной пробной версии: https://community.lawrencevanlingen.c... → Узнайте больше: https://lawrencevanlingen.com/pages/m... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Больше от Лоуренса • Веб-сайт: https://lawrencevanlingen.com • Instagram: @lawrencevanlingen • Приложение для дыхательных упражнений Aeri — iOS: https://apps.apple.com/us/app/aeri-br... · Android: https://play.google.com/store/apps/de... • Канат для дыхательных упражнений: https://lawrencevanlingen.com/product... • Сообщество LVL UP Movement: https://lawrencevanlingen.com/pages/m... • Бесплатные ресурсы: https://lawrencevanlingen.com/blog Медицинское предупреждение: https://lawrencevanlingen.com/pages/m... #RunningRevamp #HipMobility #RunningForm #LawrenceVanLingen