Posilování nohou bez dřepů – vleže na boku

I BEZ DŘEPŮ SE OBEJDETE . Netřeba přetěžovat kolena, pokud je nejsou v dobré kondici. Existuje spousta dalších možností, jak posilovat hýždě, vnitřní strany stehen, lýtka... . Jednou takovou je pozice vleže na boku. Nemáte-li podložku, plácněte sebou na koberec. . Stačí několik málo minut s maximálním soustředěním a perfektním držením těla. . Nedělám si iluze, že byste si jen tak mohla pro sebe udělat čas na hodinové tréninky. Proto jsem pro vás natočila minitréninky na celý měsíc. . Je to skvělý způsob, jak začít a přitom nemít od začátku pocit, že u toho musíte strávit půlku života. . Mrkněte tady: 👉 https://www.petra-dvorakova.cz/minitr... 👈