Тренировка плечевого пояса на тренажере Reformer | Развитие силы и стабильности (30 мин)

Развивайте сильные и стабильные плечи с помощью этой 30-минутной атлетической тренировки на тренажере Пилатес-Реформер. Эта тренировка сочетает в себе контролируемую работу над стабильностью, прогрессивное сопротивление и силовые упражнения, вдохновленные тренировками в спортзале, для улучшения результатов в подъеме тяжестей и долгосрочного здоровья плечевых суставов. Эта тренировка разработана для сокращения времени ваших тренировок в спортзале, подготавливая плечи к жиму, тяге и работе над головой. Что вы будете тренировать: • Стабильность плечевого пояса и контроль вращательной манжеты плеча • Сила дельтовидных мышц и верхней части спины • Механика движений, оптимальная для тренировок в спортзале • Выносливость под контролем Для кого это подходит: Для спортсменов среднего и продвинутого уровня, стремящихся развить выносливые и высокоэффективные плечевые суставы. Напишите в комментариях, какие пружины больше всего нагрузили ваши плечи. ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @atlantisfitnessandpilates   ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 🔥 РЕСУРСЫ, КОТОРЫЕ Я СОЗДАЛ ДЛЯ ВАС! 🔥 Бесплатный 4-недельный план кардио-тренировок для сжигания жира https://stan.store/atlantisfitnessand... ➡️ Будьте в курсе новых предложений | Stan.Store https://stan.store/atlantisfitnessand... ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ⬇️ Больше способов тренироваться со мной ⬇️ 💪🏼 Приложение ATLANTIS | Пилатес в прямом эфире и по запросу https://atlantispilatesapp.com/gym/At... 📥 Тренируйтесь со мной! Ссылка на индивидуальные тренировки https://forms.gle/8Cza18XgFSiKBUd99 ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ ⚙️ ИНСТРУМЕНТЫ И УСЛУГИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ И РЕКОМЕНДУЮ ⚙️ 👉🏼Приобрести оборудование для тренировок на пилатес-реформере: https://www.amazon.com/shop/atlantisf... 👉🏼Приобрести необходимые вещи для домашних тренировок: https://www.amazon.com/shop/atlantisf... 👉🏼Посмотреть мои любимые вещи из спортивного гардероба: https://www.amazon.com/shop/atlantisf... 👉🏼Добавить в избранное Инструмент для создания биографических данных (Stan Store): https://join.stan.store/atlantisfitne... ◽️◽️◽️◽️◽️◽️ БОЛЬШЕ ОТ РИД! ⟡ Instagram:   / atlantisfitnessandpilates   ⟡ TikTok:   / atlantis_fitness_pilates   ⟡ Email: atlantisfitnessandpilates@gmail.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их выполнение. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Atlantis Fitness and Pilates LLC не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео. Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете товары или услуги по ссылкам, которые я предоставляю, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат! Спасибо за поддержку моего канала, благодаря которой я могу продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю!