14-дневный челлендж по сжиганию жира на животе – День 13 🔥 Избавление от скованности в спине и сж...

День 13 14-дневного челленджа по снижению жира на животе: 35-минутная тренировка тайцзицюань стоя для начинающих и взрослых старше 50 лет. Тридцать простых движений – подъемы на носки, подъемы коленей, наклоны в стороны, удары руками и мягкие скручивания – поддерживают активность талии и ног. Сжигание калорий остается стабильным, а медленные растяжки расслабляют напряженную спину и затекшие плечи. Никаких прыжков, никакого оборудования, только небольшое пространство и спокойное дыхание. Остался всего один день – продолжайте и завершите челлендж вместе со мной. Подпишитесь и включите уведомления, чтобы 14-й день был готов к завтрашнему дню. #тайцзи #снижениежиранаживоте #14дневныйчеллендж #тайцзидляначинающих #тайцзидляпожилых #тайцзижирнаживоте #снижениевеса #стройнаяталия #облегчениеболивспине #фитнесдлястарше50