Pilates 10 min | Une séance abdos simple et efficace

Tu as envie de renforcer tes abdominaux et de retrouver un peu plus de tonus ? Je te propose une séance de Pilates de 10 minutes, simple et accessible, à faire directement à la maison. 🤍 Comme dans chacune de mes séances Pilates, on commencera par un court échauffement et la respiration Pilates avant de retrouver plusieurs exercices inspirés des fondamentaux de la méthode et du répertoire classique de Joseph Pilates. L’objectif : prendre le temps de bien comprendre les mouvements, de sentir tes abdominaux travailler et de privilégier le contrôle et la qualité plutôt que la quantité. Cette séance est parfaite : ✨ quand tu as envie de travailler tes abdominaux ✨ quand tu n’as que 10 minutes devant toi ✨ si tu débutes le Pilates ✨ ou simplement pour ajouter un peu de mouvement à ta journée Tu n’as besoin que de ton tapis et de 10 minutes devant toi. 💬 Dis-moi en commentaire comment tu t’es sentie après la séance et pense à l’enregistrer pour la retrouver facilement. 🤍 Je m’appelle Valentine, professeure de Yoga, instructrice Pilates et coach diplômée d’État. Sur cette chaîne, je te propose des pratiques simples de Yoga, Pilates, mobilité et mouvement pour prendre soin de ton corps et de ton énergie, sans ajouter une contrainte de plus à ton quotidien. ✨ Abonne-toi pour retrouver mes prochaines pratiques à faire directement à la maison. Retrouve-moi aussi ici : Instagram : @clr.yoga.and.pilates TikTok : @clr.yoga.and.pilates Site internet : clryoga.com Contact pro : contact.clryoga@gmail.com Prends soin de toi, Bisous 🤍 Valentine