Bike Indoor Intermediário 30 Min | Aceleração com resistência

Olá é hora de subir o nível. Vamos potencializar a sua queima de calorias e melhorar seu condicionamento. Essa aula de 30 minutos de treino é avaliada como moderada e para alunos intermediários. Os níveis de carga são classificados como: 1 Baixa 2 Média baixa 3 Média 4 Média Alta 5 Alta Sendo as sensações de esforço, onde você controla através do regulador de pressão utilizado na roda da bicicleta. Também podemos pedalar na posição em pé ou sentado ou controlar o número de rotações realizadas no pedal, acelerando ou desacelerando. Na parte superior do gráfico temos o que deve ser realizado no momento atual, na cor verde e a etapa seguinte em vermelho. As indicativos de intensidade seguem em sequência mostrando a posição do ciclista a carga e as rotações por minuto (RPM) Essa é uma aula indicada para alunos que não possuem problemas cárdio vasculares.