20-минутная йога для сильных ног | Силовой комплекс для нижней части тела

Укрепляйте мышцы снизу вверх в этом коротком, но мощном 20-минутном комплексе йоги, разработанном для того, чтобы бросить вызов вашим ногам, ягодицам и нижней части тела. Мы будем выполнять сложные последовательности стоячих упражнений, выпады, упражнения на баланс и динамичные переходы, которые заставят ваши ноги оставаться в напряжении, а затем уравновесим все эти усилия растяжкой и заслуженной шавасаной. Это отличная практика, если вы хотите почувствовать себя сильным и энергичным, не тратя время на длительную тренировку. И небольшая закулисная заметка: я снимала это, экспериментируя со своей новенькой камерой. Когда солнце решило выглянуть, мои розовые леггинсы, видимо, достигли такого уровня освещения, к которому я могу только стремиться. 😂 Мы называем это опытом обучения — и оставляем занятие, потому что оно хорошее. :) Расстелите свой коврик, и давайте укрепим мышцы. 🤍 🌿 Давайте общаться за пределами коврика. Присоединяйтесь ко мне в Instagram, чтобы увидеть закулисные моменты, личные приключения и повседневные события, которые вдохновляют меня на занятия йогой. 🤍Instagram:   / erineasterly_