Управляемая медитация от навязчивых мыслей (25 минут, звуки бегущей воды)

Если навязчивые мысли постоянно возвращаются и затягивают вас в тревогу, анализ или неприятные размышления типа «а что если», эта 25-минутная управляемая медитация предлагает мягкий и поддерживающий способ справиться с ними. Вместо того чтобы пытаться отгонять мысли или доказывать их ошибочность, мы будем учиться замечать их по мере появления, позволять им быть, и мягко возвращать внимание к дыханию и телу, не следуя за каждой мыслью, куда бы она ни вела. Эта медитация включает в себя мягкие звуки текущей воды и может использоваться всякий раз, когда нежелательная или повторяющаяся мысль трудно отпустить. --- Вам также могут пригодиться следующие видео: Управляемая медитация для борьбы с чрезмерным обдумыванием    • Guided Meditation to Stop Overthinking | C...   Управляемая медитация для борьбы с тревогой    • Guided Meditation for Anxiety | When Your ...   --- Больше управляемых медитаций: Тревога, чрезмерное обдумывание и навязчивые мысли    • Anxiety, Overthinking & Racing Thoughts   Начните здесь: Управляемые медитации для борьбы со стрессом и тревогой    • Start Here: Guided Meditations for Stress ...   --- Вы новичок в медитации или ищете что-то простое, к чему можно вернуться? Подпишитесь на рассылку The Quiet Mind Lab, и я вышлю вам бесплатную копию «Медитация и осознанность 101», нашего практического руководства для начинающих по медитации и осознанности. Вы также будете получать периодические электронные письма с новыми медитациями, полезными статьями и простыми идеями для практики осознанности, которые вы действительно можете использовать в повседневной жизни. https://bit.ly/quietmindlab --- Поддержите Quiet Mind Lab: Если эти медитации оказались полезными, и вы хотите поддержать то, что мы здесь создаём, вы можете оставить небольшой взнос через PayPal. Абсолютно никаких ожиданий нет. Просмотр, подписка, лайки видео и просто возвращение к практике с нами уже очень много значат. Но всем, кто решит внести свой вклад, спасибо. Это действительно помогает нам продолжать создавать новые управляемые медитации и делать их бесплатными на YouTube. https://paypal.me/quietmindlab --- Небольшое замечание о рекламе на YouTube... В настоящее время Quiet Mind Lab не монетизируется, поэтому я не контролирую рекламу, которую YouTube может размещать в этих видео. Я понимаю, насколько неприятной может быть неожиданная реклама во время медитации, поэтому, если она появится во время прослушивания, я искренне извиняюсь за прерывание. После монетизации канала я обязательно отключу рекламу в середине наших медитационных видео. Спасибо за ваше терпение. #НавязчивыеМысли #УправляемаяМедитация #МедитацияНавязчивыеМысли #ЧрезмерноеРазмышление #Тревога #МедитацияТревоги #Осознанность #НежелательныеМысли #ПовторяющиесяМысли #НавязчивыеМысли #Медитация #Заземление #СпокойныйУм #ЗвукиВоды #ЛабораторияТихогоУма